亲密度是一项隐藏属性，表示宝可梦对训练家的信任程度。亲密度不仅影响部分宝可梦的进化条件，还与特定招式的威力直接相关，例如报恩和复仇的威力会随亲密度高低而变化。高亲密度还能提升宝可梦在战斗中的表现，例如减少不听从指令的概率。亲密度数值范围为0~255，初始捕捉的宝可梦亲密度通常为70，但通过特定方式可快速提升或降低。
提升亲密度的方法多样，最常见的是携带安闲之铃（获得亲密度×1.5倍）、喂食升级糖果或努力值增强剂。步行步数、升级、战胜四天王等行为也能小幅增加亲密度。需使用苦味药剂（如力量粉、元气根）或让宝可梦进入濒死状态会显著降低亲密度。豪华球捕获的宝可梦每次获得亲密度时有额外加成，而通信交换会重置亲密度至基础值。
在非战斗状态下喂食恢复类药剂时，宝可梦的体型变化幅度可间接反映亲密度：3格前进对应200~255亲密度，2格对应150~199，1格对应100~149。在对手家中与其姐姐对话可获取宝可梦的亲密状态描述，但无法显示具体数值。若需精确数值，只能通过修改器或特定漏洞检测。
部分宝可梦（如大嘴蝠、皮丘）需达到特定亲密度才能进化，而高亲密度宝可梦在繁殖时产卵概率更高。战斗层面，亲密度满值的宝可梦使用报恩招式威力可达102，而低亲密度会增强复仇的威力。合理管理亲密度能优化队伍战斗力与养成效率。
玩家需结合道具、战斗策略与日常互动平衡亲密度的增减，以最大化宝可梦的潜力。这一设计增强了训练家与宝可梦的情感联结，也为游戏策略层增添了深度。
